L'importanza di affrontare le difficoltà: la storia della farfalla

Le difficoltà fanno parte della vita.
Dirlo è un ovvietà su cui si è cimentata anche la filosofia, ed è un principio universale presente anche in natura (ad esempio i diamanti si formano sotto la pressione della Terra, e animali e piante sopravvivono adattandosi alle difficoltà dell'ambiente in cui vivono), a cui l'uomo non può sottrarsi.

A volte desideriamo solo una vita senza problemi, raggiungere i nostri obiettivi senza troppa fatica, vorremmo una vita perfetta, dove tutto fila liscio.
Problemi ed ostacoli non vanno certo cercati apposta, ma cercare di sfuggire loro è un'illusione.

Soprattutto quando ci si trova ad affrontare un periodo difficile, quando ogni sforzo sembra inutile, rifletto sulla storia della farfalla.

Conoscersi con la finestra di Johary

Ognuno ha un’immagine di sè reale o costruita, ideale, nota o nascosta: ciò che comunichiamo agli altri e al mondo esterno è quello che desideriamo, ma ci può essere anche un livello inconsapevole.
Quante volte capita di sentirsi persone simpatiche mentre gli altri invece ti percepiscono invadente? Oppure gli altri ti vedono indeciso e insicuro mentre ti consideri magari solo discreto?
Insomma, cosa e quanto arriva di noi nella relazione con gli altri?
E cosa vedono gli altri che noi non vediamo?

Come trasformare le proprie ferite

Avete presente quando ci imbattiamo per caso in due cose diverse, ma che ci comunicano, come per coincidenza, un messaggio simile?
E' quello che mi successo con un aforisma che ho letto e un'immagine che mi è capitata sotto agli occhi.

Come mantenere i buoni propositi per l'anno nuovo

C'è chi vorrebbe dimagrire, chi smettere di fumare, chi trovare l'amore, chi iniziare ad andare in palestra, chi trovare o cambiare lavoro ...
Con l’inizio dell'anno nuovo e la voglia di cambiamento che porta con sè, è consuetudine fare una lista dei cosiddetti "buoni propositi".
Il momento in cui finisce l'anno vecchio e ne inizia uno nuovo è sempre occasione di riflessioni e di bilanci su cosa si è fatto, cosa si potrebbe migliorare, quali sono gli obiettivi futuri.

Sopravvivere al Natale

Chi ha detto che il Natale debba essere felice per tutti? Per alcune persone, le feste che dovrebbero essere momenti di gioia, si trasformano in momenti stressanti, possono suscitare vissuti depressivi e ansiosi, specie il Natale.
Stanchezza, senso di malessere, ansia, perdita di interesse, senso di colpa e insonnia sono alcune delle sensazioni di disagio che si possono presentare prima, durante e dopo il periodo natalizio.

Come ascoltare

"Quando ti chiedo di ascoltarmi
e tu cominci a darmi consigli,
non hai fatto ciò che ti ho chiesto.

Quando ti chiedo di ascoltarmi
e tu inizi a dirmi perché non dovrei sentirmi in quel modo,
stai calpestando i miei sentimenti.

Quando ti chiedo di ascoltarmi
e tu senti che devi fare qualcosa per risolvere il mio problema,
tu mi hai ingannato per quanto strano possa sembrare.

Quando tu fai qualcosa per me
che io posso e ho bisogno di fare per me stessa,
tu contribuisci alla mia paura e alla mia debolezza.

E allora ti prego di ascoltarmi
e di non fare altro che starmi a sentire.
E se vuoi parlare,
aspetta un minuto che giunga il tuo turno e io ti ascolto".

(Irene Whitehill)

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Adolescenza e omosessualità

Coraggio è essere te stesso ogni giorno in un mondo che ti dice di essere qualcun'altro.

L’adolescenza è il periodo della vita che sta tra l’infanzia e la vita adulta, tra il "non essere più" e il "non essere ancora".
L’adolescenza è per definizione il tempo dei cambiamenti e dei debutti su svariati fronti, che coinvolgono il giovane in prima persona, ma anche la famiglia, le amicizie, la scuola.

Omogenitorialità, è l'amore che crea una famiglia

Il termine “omogenitorialità” è un neologismo che descrive tutte quelle situazioni familiari in cui almeno un adulto omosessuale è il genitore di almeno un bambino.

L’omogenitorialità si manifesta quindi principalmente in due condizioni:

• il desiderio di maternità e di paternità nelle persone gay, lesbiche, bisessuali e trans
• la responsabilità paterna e materna delle persone omosessuali che nelle loro storie precedenti (anche eterosessuali, quindi) hanno avuto figli.
  

Come affronti il cambiamento? La storia della carota, l'uovo e il chicco di caffè

Mi sono imbattuto in questa storia, e la condivido volentieri.

Una giovane andò dalla madre per lamentarsi della sua vita e di come le fosse difficile. Si sentiva sfiduciata, quando risolveva un problema se ne presentava subito un altro ed era stanca di lottare, tanto che credeva di darsi per vinta.

Funerali ed elaborazione del lutto

"Il giorno della sepoltura è un giorno di faccende e di folle, di mani false e vere da stringere, di immediate attenzioni al lutto. Il defunto non sarà realmente morto fino a domani, quando tornerà il silenzio a circondarti".
Antoine de Saint-Exupery

In questi giorni dedicati alla commemorazione dei defunti, scrivo qualche riflessione sugli aspetti psicologici dei funerali e del processo di elaborazione del lutto (vedi anche qui e qui).

"E' l'animo che devi cambiare, non cielo sotto cui vivi" (Seneca)

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La felicità, in una tazzina di caffè

“Non esiste un sentiero verso la felicità. La felicità è il sentiero” Wayne Dyer

La storia del professore e della tazzina di caffè
Un gruppo di ex studenti universitari andarono a trovare il loro vecchio professore di economia. Molti di loro avevano trovato delle ottime posizioni in banche, società di consulenza ed importanti multinazionali. Ben presto il Professore ed i suoi ex studenti si ritrovarono a parlare della vita, della felicità, del lavoro e dello stress.

Coming out, istruzioni per l'uso

"L'amore è troppo bello per essere chiuso nell'armadio"

Nella giornata internazionale che lo celebra, parliamo di coming out.
Il coming out, dall’inglese «uscire (dall'armadio)», è la decisione consapevole di voler dichiarare agli altri la propria omosessualità e affermare la propria identità (da non confondere con il termine "outing" che si usa spesso nei media, che invece designa l'esposizione dell'omosessualità di qualcuno da parte di terze persone senza il consenso della persona interessata).

Elaborazione del lutto: qualche suggerimento su cosa fare

La morte di una persona amata lascia un grande vuoto, un dolore profondo: affrontare il fatto che una persona cara non è più al tuo fianco è una delle situazioni più difficili (e inevitabili) di fronte a cui ci pone la vita.

Come elaboriamo il lutto

"La morte non ci ruba le persone amate. Al contrario, le conserva e le immortala per noi nei nostri ricordi". Francois Mauriac

Tutte le persone prima o poi devono confrontarsi con l'esperienza della perdita di qualcosa di importante: non solo la morte di persone care, ma anche per esempio di una relazione d'amore, d'amicizia, di qualcosa di significativo.

Come apprendiamo le cose? Grazie a un "cono" ...

"L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione". Oscar Wilde

Alcune persone pensano che un libro possa loro insegnare tutto, il perchè delle cose, dei loro problemi, come comportarsi, addirittura come essere felici.
Come se leggere un manuale potesse da solo aiutare a capire e conoscere nuove cose. O risolvere tutto.
Peccato che sapere solo il perché non ci aiuta automaticamente a cambiare, a smettere di soffrire, a stare meglio.

Lo stress? In un bicchier d'acqua

Uno psicologo stava spiegando come gestire meglio lo stress.

Quando sollevò un bicchiere d’acqua, tutto il pubblico immaginò che avrebbe posto la solita domanda: “Bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto?”
Quello che invece domandò fu: “Quanto credete che pesi questo bicchiere d’acqua?”
Le risposte variarono da 250 a 400 grammi.

Stress da rientro? 7 consigli utili per ricominciare dopo le vacanze

Per molti il mese di Settembre è considerato psicologicamente l'inizio dell’anno, dato che si riprende a pieni giri il ritmo della vita quotidiana, tra impegni lavorativi, di studio, le responsabilità, nuovi progetti e iniziative. Alcuni possono vivere questa fase come fonte di entusiasmo, altri di disagio e malessere.

"Fate come gli alberi: cambiate le foglie e conservate le radici" (V. Hugo)

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Un classico, per cominciare: Psicologo, psicoterapeuta, psicoanalista, psichiatra, counselor ... Quali differenze ci sono?

"Il fine della psicologia è darci un'idea completamente diversa delle cose che conosciamo meglio" (Paul Valery)

Cominciamo a fare un po' di chiarezza su ruoli, competenze e ambiti di intervento di queste diverse figure professionali.
Anche se psicologo, psicoterapeuta, psichiatra e counselor condividono il fatto di avere come obiettivo il benessere (anche) psicologico delle persone, affrontano la problematica portata dall’utente/paziente con modalità e strumenti caratteristici di ciascuna professione.